皆さんこんにちわ～
さて、ユカソワンyukasoinでは一体何が出来るのか？
第３弾★
愛媛で唯一の資格保持者である私が、
皆さんと一緒にできる事（化粧療法）をお紹介していきます♪
３つ目は…
体操＋お化粧＝化粧体操♡ ～フレイル予防にストレッチ×メイクでキラキラ☆彡～
まずは、フレイル予防というキーワードをご存じでしょうか？
いつまでも元気に活動し、家族や友人、地域の人たちとつながり、社会参加しながら毎日を送る――。そんな高齢期を過ごすには「フレイル（虚弱）」の予防・対策がカギとなります。フレイルは大きく3つの種類に分かれます。
一つ目が「身体的フレイル」です。運動器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシンドローム）、筋肉が衰えたり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。高齢期になると、筋力は自然と低下していきます。
二つ目が「精神・心理的フレイル」です。高齢になり、定年退職や、パートナーを失ったりすることで引き起こされる、うつ状態や軽度の認知症の状態などを指します。
三つ目が「社会的フレイル」です。加齢に伴って社会とのつながりが希薄化することで生じる、独居や経済的困窮の状態などをいいます。
引用：広報誌「厚生労働」健康長寿に向けて必要な取り組みとは？100歳まで元気、そのカギを握るのはフレイル予防だ
化粧療法って、フレイル予防に有効なんです！どうゆ事？って思いませんか？？(*’ω’*)
そして「化粧体操」とは？？
「自分でメイクが出来た！という自信をつけて健康寿命を延ばそう。」高齢の方や病気療養中の方などを対象に、リハビリの要素を踏まえながら、化粧体操をする。
引用：日本臨床化粧療法協会JCTA 化粧体操指導士 養成講座
「化粧体操指導士」も現時点では愛媛で私のみの資格保持者になりますが、
名前が異なってメイクセラピーやお化粧と福祉を掛け合わせたものは沢山あります！
さて、ここで質問です(‘ω’)ノ
お化粧がどのようにフレイル予防に効果があると思いますか？？
実は…
化粧療法の効果「心」「脳」「身体」「口腔」の4つの面にアプローチが出来るのです♪
化粧をすると気持ちが引き締まったり楽しい気分になったり、人に会うときに自信が持てたりします。このように化粧をすると気持ちの変化が起こりますが、実は化粧は脳を刺激して気持ちを変えたり、また、身体にとっても上肢の良い運動になるといわれています。
引用：化粧療法研究室｜ライフクオリティービューティーセミナー｜資生堂 (shiseido.com)